LE POUVOIR DE LA NATURE

Une balade en forêt , est une excellente manière de se reconnecter à la nature et de se ressourcer pleinement. 

De nombreuses études scientifiques démontrent des bienfaits d’une balade en forêt sur notre santé et notre mental. Quelques minutes seulement permettent une diminution du taux de cortisol “hormone du stress” et une augmentation du taux de sérotonine “hormone du bonheur”.

La concentration, l’humeur et le sommeil s’améliorent rapidement. Faire un bain de forêt 1 fois par semaine
Se couper du monde.

Libère-toi pour une pleine connexion à ton corps et à ton esprit
Se concentrer sur sa marche, sa respiration, les sons de la nature, le parfum de l’herbe humide… On active ses 5 sens.
Choisir un arbre, le saluer et lui faire un câlin, capter son énergie et son pouvoir relaxant.
Marcher lentement pour libérer tes idées et ton stress… Ce n’est pas une randonnée
S’émerveiller et retrouver son âme d’enfant grâce à la beauté de la nature.
Ralentir… Le rythme de la forêt, des saisons et de sa lente croissance permet de ralentir le rythme cardiaque et de réguler la tension artérielle.
Activer les bonnes ondes positives.

La nature amène apaisement et sensation de plénitude
Se perdre, pour mieux se retrouver… La nature permet de se poser les bonnes questions et alors se recentrer sur l’essentiel.
Une pause de 20 minutes minimum, 2 heures sont parfaites pour une immersion totale et un vrai lâcher-prise, en connexion avec la nature.

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